Reformer Pilates bij rugklachten
Rugklachten kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven. Lang zitten, opstaan, sporten of zelfs een simpele beweging kan minder prettig voelen wanneer je last hebt van je rug.
Toch betekent rugpijn niet automatisch dat je helemaal moet stoppen met bewegen.
Afhankelijk van de oorzaak van je klachten kan juist gecontroleerd bewegen belangrijk zijn. Met Reformer Pilates werk je bewust aan kracht, stabiliteit en mobiliteit, waarbij veel aandacht uitgaat naar de spieren die je lichaam ondersteunen.
Klaar om te beginnen?
Kies je moment en boek vandaag nog je eerste les bij Lumé.
Waarom bewegen bij rugklachten belangrijk kan zijn
Bij rugklachten kan het verleidelijk zijn om beweging zoveel mogelijk te vermijden. Toch is blijven bewegen bij veel vormen van rugpijn juist onderdeel van het herstel. Welke beweging geschikt is, hangt natuurlijk af van de oorzaak en ernst van je klachten.
Reformer Pilates bestaat uit rustige, gecontroleerde bewegingen. In plaats van snelheid of zware belasting ligt de nadruk op techniek, controle en de manier waarop je lichaam beweegt.
Dat maakt het mogelijk om bewust te werken aan een sterker lichaam en meer vertrouwen in bewegen.
Een sterke core ondersteunt je rug
Bij Reformer Pilates speelt je core een belangrijke rol. Met je core bedoelen we niet alleen je buikspieren, maar een samenspel van spieren rondom je buik, rug en bekken.
Deze spieren helpen je lichaam te stabiliseren tijdens zowel het sporten als alledaagse bewegingen.
Tijdens Reformer Pilates train je deze spieren voortdurend. Je leert ze bewust te gebruiken terwijl je beweegt, waardoor je werkt aan een stabiele basis voor je hele lichaam.
Boek een les
Kies een moment, boek je les en ervaar het zelf.
Reformer Pilates bij lage rugklachten
Lage rugklachten komen veel voor en kunnen verschillende oorzaken hebben. Denk bijvoorbeeld aan langdurig zitten, overbelasting of een combinatie van factoren.
Tijdens Reformer Pilates kun je werken aan de spieren rondom je buik, rug, heupen en bekken. Daarnaast is er aandacht voor mobiliteit en de controle waarmee je bewegingen uitvoert.
De Reformer werkt met veren die zowel weerstand als ondersteuning kunnen bieden. Hierdoor kunnen oefeningen op verschillende manieren worden uitgevoerd en aangepast aan wat op dat moment passend is.
Reformer Pilates is daarbij geen behandeling voor rugpijn. Heb je aanhoudende, hevige of onverklaarde rugklachten, laat dan eerst beoordelen wat er aan de hand is voordat je gaat trainen.
Houding, zitten en bewegen in het dagelijks leven
Een Pilates les stopt eigenlijk niet zodra je van de Reformer afstapt. Tijdens de training word je je namelijk steeds bewuster van hoe je je lichaam gebruikt.
Hoe zit je achter je bureau? Hoe sta je? En hoe gebruik je je core wanneer je iets optilt?
Reformer Pilates helpt je om aandacht te krijgen voor houding en bewegingspatronen. Die bewustwording kun je vervolgens meenemen in je dagelijkse leven.
Het doel is daarbij niet om de hele dag geforceerd ‘perfect rechtop’ te zitten, maar om je lichaam sterk en beweeglijk genoeg te maken om verschillende houdingen aan te kunnen.
Ontdek Lumé
Neem een kijkje in onze studio.
Kan ik Reformer Pilates doen met rugpijn?
Dat hangt af van je klachten en de oorzaak daarvan. Niet iedere vorm van rugpijn is hetzelfde.
Heb je lichte of bekende rugklachten en heb je toestemming om te sporten? Geef je klachten dan vooraf aan, zodat hier tijdens de les rekening mee gehouden kan worden.
Heb je plotseling hevige pijn, uitstralende klachten, gevoelloosheid of andere nieuwe of onverklaarde symptomen? Laat je klachten dan eerst beoordelen door een arts of fysiotherapeut voordat je met Reformer Pilates begint.
Reformer Pilates bij Lumé in Doetinchem
Bij Pilates bij Lumé in Doetinchem staat bewust en gecontroleerd bewegen centraal. Tijdens onze Reformer Pilates lessen werk je aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn.
Heb je rugklachten? Laat het ons vooraf weten. Zo weten we waar we tijdens de les rekening mee moeten houden en kunnen we, waar passend binnen de les, een oefening aanpassen.
Onze studio bevindt zich aan de Walstraat 60 A in Doetinchem en is goed bereikbaar vanuit de Achterhoek en omgeving.
info@pilatesbijlume.nl
06 10 04 91 39
Locatie
Walstraat 60 A, Doetinchem